|
Здоровье
Насморк. Летом можно простудиться
очень быстро
Прожили еще одно лето: удивлялись тропической жаре,
гуляли под ливнями, пережили отключение горячей воды.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Простудились? Не хватайтесь
сразу за
таблетки, попробуйте
полечиться шалфеем или соком
Ели салат с
помидорами-огурцами
и много фруктов. Набирались сил, чтобы противостоять
осени. А осенняя простуда — самое распространенное
недомогание. Даже в странах, где осень, на наш
взгляд, скорее
напоминает наше лето, число хлюпающих носом растет в геометрической
прогрессии.
Сейчас сразу несколько
факторов работают
не в пользу человека. Это смена жизненного
ритма, ведь из
отпусков приходится возвращаться
на работу, а детям — в школу
или институт. Новый распорядок дня — стресс для
организма. А тяжелые
мысли о том, что впереди месяцы
слякоти и зима, вызывают подавленность,
а иногда и перерастают
в депрессию, называемую хандрой.
В результате всех этих переживаний
иммунная система даже хорошо
отдохнувшего человека ослабевает:
достаточно чуть легче одеться — и первый
же сквозняк ваш.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Поэтому
пока не поздно, самое
время заняться профилактикой,
тем более это совсем несложно.
Профилактика — это
легко
Если вы контактировали
с больным (совсем необязательно, чтобы он на вас чихал или кашлял,
достаточно рукопожатия) — необходимо вымыть руки и промыть нос подсоленной
водой.
Если по
дороге на работу
промокли ноги, чтобы не разболеться к
вечеру, надо попарить руки. Это
может заменить ножную ванну.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Все,
что необходимо для процедуры,
— кран с горячей водой и 10 минут
времени. Подставьте руки по локоть
под струю. Начальная температура
воды — приятно теплая (38—39 градусов), а затем нужно сделать
ее погорячее (до 42—43
градусов).
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Затем
обязательно вытрите руки и
постарайтесь одеться потеплее (подойдет шерстяной свитер с
длинными рукавами).
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Настойки эхинацеи, женьшеня
или элеутерококка
повышают иммунитет.
Принимайте по 15—20 капель настойки в день, чтобы активизировать
защитные силы организма.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Чай с листьями или сухими ягодами
малины, брусники, черной
смородины, липы и мяты предупредит первую простуду. Кроме того, такие чаи обладают
жаропонижающим и потогонным
действием.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Проверенное народное средство —
чеснок. Его
дольки содержат активные противовирусные вещества —
фитонциды, и отчасти заменяют
специальные лекарственные препараты.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Можно
нарезать чеснок на дольки
и сразу проглотить — тогда запаха
изо рта будет меньше. Кстати,
запах исчезнет, если прополоскать
рот водой, в которую добавлен
сок лимона.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Если
кто-то из членов семьи уже простужен, надо разложить по
двум-трем блюдцам очищенные и разрезанные пополам зубчики чеснока
или кольца репчатого лука и
расставить по квартире. Запах выветрится
скоро, а вот многие микробы
погибнут.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Лимон убивает болезнетворные
микробы. Выдавливайте в чашку с чаем по половинке лимона, добавляйте
столовую ложку меда и пейте два раза
в день.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Цитрусовые ванны — эффективный
способ уберечься
от осенних простуд.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Для
цитрусовой ванны надо
растолочь 100—150 г сухой цедры
апельсина (мандарина, лимона),
залить 1 л кипятка, настоять
20—30 минут. Настой вылить в ванну.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Ванны
усиливают кровообращение,
тонизируют, укрепляют и смягчают
кожу, создают своеобразный барьер для возбудителей болезни. Кроме того, эфирные
масла цитрусовых помогают справиться
с насморком и кашлем. Ароматные
процедуры рекомендуется принимать
по 10—15 минут дважды в неделю.
Кстати, цитрусовые ванны
прекрасно поднимают настроение и
побеждают депрессию.
Если
простуда уже пришла
Поскольку простуда атакует
прежде всего носоглотку, то лечебные
полоскания горла — первый шаг на
пути к выздоровлению. Для этого используйте настой шалфея.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Залейте
горсть листьев шалфея 0,5 л
кипятка, плотно закройте и
выдержите в темном месте как минимум
20 минут. Чтобы повысить
эффективность настоя, перед полосканием
в стакан можно добавить
пол чайной ложки морской соли.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Очень полезен сок алоэ, его
надо немного разбавить водой и закапать в нос. Для взрослых есть
еще такой рецепт: 1 часть сока
алоэ, 1
часть водки, 1 часть меда. Тщательно размешать, пить по
столовой ложке. Смесь долго может
храниться в холодильнике.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
|
КАК ОТЛИЧИТЬ ЛЕГКУЮ ПРОСТУДУ ОТ ТОЙ, ЧТО СПОСОБНА ПРИВЕСТИ К
ОСЛОЖНЕНИЯМ? |
|
Симптомы |
Скорее всего |
Совет |
|
Температура — меньше 38, но недомогание
резко выражено. Течет
из носа, слезятся глаза и першит в горле |
Аденовирусная
инфекция
(простуда)
|
Посидите недельку
дома, иначе вместе с вами начнут
чихать и кашлять ваши коллеги.
С насморком и больным
горлом можно справиться домашними средствами: аптечные настойки,
пастилки и леденцы «от горла», иммуностимулирующие средства.
Внимание: если через
три дня температура не падает, нужно идти к врачу |
|
Голова кружится, перед глазами плывет, на
градуснике 39. Ломит
мышцы и болят глазные
яблоки
|
Грипп |
Грипп опасен
осложнениями. Необходимо как можно быстрее вызвать врача |
|
Высокая температура,
сильная боль в горле и,
если пощупать,
увеличены подчелюстные лимфоузлы |
Ангина — серьезное
заболевание, вызванное
стрептококком
|
Ангина
страшна последствиями. Поэтому, во-первых, вызывайте врача, во-вторых,
беспрекословно выполняйте все его рекомендации Не надо
экспериментировать с каплями для носа. |
|
Общее недомогание и
небольшая температура
держатся — как вы полагаете, из-за носа: ведь
густые выделения не
прекращаются. Боль сосредоточилась
в районе глаз и усиливается при
наклонах и
поворотах. |
Воспаление
придаточных
пазух - следствие
недолеченного
насморка |
Следует обратиться к отоларингологу.
|
Екатерина
Есикова
Детские советы
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Какой бы замечательной ни была детская комната, малышу необходим свежий
воздух, и чем больше, тем лучше.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Рассмотрим стандартную ситуацию:
ребенок живет в квартире
многоэтажного дома. Балкон должен быть заранее
подготовлен - очищен
от хлама, неплохо, если застеклен.
На балконе мы поставим коляску, в
ней дитя и будет спать.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Совершенно не рациональна
ситуация, когда при наличии балкона
совершаются героические
усилия по вытаскиванию
коляски на улицу. Прогулки мамы, заключающиеся в перекатывании коляски с одной улицы на другую, ребенку не
нужны. У мамы куча дел, и нет ничего хорошего в том, что пока вы гуляете, папа рыскает по кухне в поисках съестного. К тому же совсем
необязательно, чтобы
на ребенка чихали
прохожие. Любое катание по улицам
должно быть обусловлено необходимостью:
надо в магазин, хочется погулять вместе с мужем, нет хорошего
в том, что пока вы гуляете,
папа рыскает по кухне в поисках
съестного. К тому же совсем необязательно,
чтобы на ребенка чихали
прохожие. Любое катание по улицам должно быть обусловлено необходимостью:
надо в магазин, хочется
погулять вместе с мужем, нет балкона,
в конце концов.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Чем
раньше начнете приучать ребенка
к воздуху, тем лучше. Уже на
десятый день жизни можно посидеть с ним на балконе минут 15 - 20. На
следующий - два раза по
полчаса, а к месячному возрасту сделать
так, чтобы ребенок проводил
на балконе весь день. Там он лучше
спит и ест после этого с большим
аппетитом. И непонятно, почему
гулять надо один или два раза вдень.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Особый
вопрос - погода. Вот правило:
на каждый месяц жизни - минус
5 °С, но не ниже 15 °С. Перевожу: в возрасте 1—2 месяца температура
не должна быть ниже минус
5 °С, в 2 - 3 месяца - ниже минус10°С и т.д.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
Как
одевать малыша? Ответить можно
только после того, как вы
вернетесь. Если ребенок потный и
красный, уменьшите в следующий раз
количество одежды. Холодно малышу
бывает редко — взрослые холодом
настолько запуганы, что не
допускают этого. Я ни разу не
сталкивался с замерзшим ребенком.
Но детей, удивительно напоминавших
вареных раков, видел
многократно.
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
В
описанном режиме гуляния заинтересован
не только ребенок, но и его
родители. Никогда больше такого
«золотого» времени не будет, первые
3—4 месяца младенец спит на балконе большую часть дня. Разумеется,
по мере роста гуляние будет
требовать все больше времени, и
внимания.
Но
главные принципы гуляния
останутся пожизненными:
-
соответствие одежды и температуры;
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
-
ребенку легче согреться двигаясь,
а не одеваясь;
Насморк. Простудные болезни.
Насморк. Простудные болезни.
-
если говорит, что жарко, - поверьте
и помогите.
Евгений Комаровский
Опубликовано
в "Российской газете" № 209 (4472) от 21 сентября 2007 г.
|
Культура и
духовность
