|
ЗДОРОВЬЕ
Как бороться с «возрастной» забывчивостью? Забывчивость, провалы в памяти
знакомы многим людям, особенно пожилым
Куда же девается информация из памяти и почему у пожилых она исчезает
быстрее? Немецкие психологи утверждают, что проблемы забывчивости основаны
на том, что с возрастом мозг становится неспособным отделять второстепенные
события от важных. Мозг молодых людей способен управлять памятью,
отбрасывать в сторону второстепенное и «записывать» главное. С возрастом же
эта способность пропадает. Но почему именно она утрачивается?
Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в
памяти
Молекула забывчивости
Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в
памяти
Не так давно французские биохимики выяснили, что стиранием информации
управляет белковая молекула - фермент протеинфосфатаза (РР1). И чем больше
мы прожили, тем активнее эта молекула «съедает» островки памяти.
Забывчивость, провалы в памяти
РР1 - фермент, «следящий» за развитием и делением клеток организма всюду: в
печени, мышцах, коже, мозге. Белковые молекулы РР1 отнимают фосфатные группы
у других белков, которые биохимики называют «мишенями». Потеря фосфатных
групп приводит к торможению или даже к полному подавлению «мишеней». С
возрастом «вражеский» РР1 снижает активность белка, который дает сигнал гену
начать синтез новых белков. Когда ген «выключен», перестают образовываться
белки, необходимые для сохранения памяти.
Однако и этот механизм потери памяти, по-видимому, не единственный. Ведь
существует забывчивость двух типов: стирание информации и ее маскировка.
Неважная информация стирается из памяти окончательно, а существенная, но на
данный момент ненужная, временно скрывается. РР1 блокирует, с одной стороны,
синтез белков, ответственных за передачу нервного импульса в ходе познания,
что приводит к необратимому стиранию информации, с другой - блокирует
восстановление информации, «спящей» в глубинах памяти.
Что самое важное — молекула РР1 не была бы так сильна, будь она без
пособников. А пособники ее и не скрываются
Стресс
Забывчивость, провалы в памяти
Стрессы - спутники нашей жизни. Такие сильные стрессы, как потеря близких,
катаклизмы, катастрофы, способны привести к тяжелым нарушениям коры
головного мозга, потере памяти (амнезии). В этих случаях может помочь только
медицина.
Постоянные же стрессы, рожденные ежедневной нервотрепкой на работе, бытовыми
неурядицами, способны истощить человека. Как результат - ухудшающаяся
память. Компенсировать негативное влияние стрессов способны только отдых,
спокойный образ жизни, сон, релаксация.
Нарушения сна
Забывчивость, провалы в памяти
Именно во время нашего сна память сортирует информацию - стирает ненужное,
раскладывает по ячейкам важное. Если же человек недосыпает, память не
справляется с объемом информации, в результате чего появляются сбои в
нервной системе - раздражительность, рассеянность.
Для полноценного сна человеку требуется не менее 6 часов. За это время и
память способна справиться со своей работой, и нервная система отдохнет от
стрессов.
Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в
памяти
Недостаток витамина
В12
Забывчивость, провалы в памяти
Витамин В12
- важнейший для нас витамин, он необходим для усвоения железа. Кишечная
микро-флора человека, увы, не способна полностью обеспечить организм В12,
сам по себе он в тканях не образуется. Организму требуется помощь. Если
помощи нет - длительная нехватка витамина может при-вести к повреждению
клеток головного мозга.
Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в
памяти
Помощь организму в В12
оказать очень просто. Основной источник витамина - продукты животного
происхождения (печень, почки, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр).
Вегетарианцам же следует обязательно принимать В12
в виде специальных препаратов. Иначе амнезия ждать себя не заставит.
провалы в памяти Забывчивость, провалы в памяти
Алкоголь
Забывчивость, провалы в памяти
Если человек злоупотребляет алкоголем, забывчивость и рассеянность - его
спутники. Плюс ко всему постоянное напряжение нервной системы (безотчетный
страх, боязнь). Чем тяжелее стадия болезни, тем чаще повторяются симптомы.
Как правило, злоупотребление алкоголем со временем приводит к общему
снижению интеллекта.
Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в
памяти
Екатерина Есикова
Опубликовано в Российской Газете (Федеральный выпуск)
№ 256 (4519) от 15 ноября 2007 г. |
Культура и
духовность
